co mam zrobic

Bardzo prosze o porade co z tym fantem dalej robic... Chcialabym 'uniesc' i wyszczuplic posladki, ujedrnic troche cale cialo, zrobic cos zeby wygladalo jedrniej bo jak widac mam szkrzydelka na ramionach i ogolnie jest paskudnie... niektore mamy lepiej wygladaja po 2ce dzieci...

[...] A propos kregoslupa,mozesz napisac w ktorym miejscu widzisz to? Mi tez sie zdawalo, ze w dolnej czesci plecow jest jakby za mocno'wessany' taki dolek, ale nie wiem czy mam racje...\ Jest kierowca, non stop siedzi, wiec wiadomo... mozna to jakos skorygowac cwiczeniami? Lekarz juz mu o tym mowil, ale nie powiedzial co zrobic, mowil ze sie nie [...]

Ja nie mam nic do niepelnych przysiadow bo sama nie robie super pelnych tylkiem do ziemi, ale to z powodow anatomicznych a nie bolowych czy kontuzji, tez nie uwazam ze trzeba koniecznie robic pelne, ale to akurat jest ciekawe, ze z masa ciala mozna pelny a juz z obciazeniem nie mozna. Ty Night to co innego troche, ty to doswiadczony gracz i inna [...]

[...] takiego odzewu, ale to zadziałało, zgłosiło się 3 klientów ;-) Druga sprawa- tak masz rację. Przy równym zaangażowaniu nigdy nie osiągnę poziomu "byłego zawodnika". Nie mam predyspozycji genetycznych, mogę tylko liczyć na cud, że któryś będzie miał defekt albo złapie kolarską bombę. Ale z tym żeby nie porównywać się do innych to się nie [...]

Czy Wy też tak macie, że tylko pierwsza łyzka tuny smakuje, a każda kolejna kołkiem staje w gardle?? ja jesli juz musze bo nie mam nin innego to tylko z cebulka i musztarda...ostatnio wcale nie kupuje sa lepsze ryby Wiem, że wywaliłyście mi nabiałja nie jem bo sa lepsze zrodla bialka.....zamien na rybe np. a apropos soli ....zapytaj szefowe [...]

[...] Wczoraj doszedł ból żołądka po posiłku, co kiedyś zdarzało mi się w stresie. Mam nadzieję, że jak trochę się rozluźni, to mi przejdzie. Jedyny problem jest taki, że nie mam pojęcia, KIEDY to będzie, bo czwartkowa obrona to pikuś, w porównaniu do innych "zmartwień", które mam na głowie. 2.02 DT Wczoraj odbył się trening z przygodami%-). W [...]

[...] / 4x0kg / 0x0kg T4: 6x0kg / 6x0kg / 6x0kg Dalej w c*** ciężko, nie szedłem dalej, bo wyciskałem tricepsami zamiast klatką. Na redukcji będzie to pierwsze ćwiczenie, więc mam nadzieje że będzie szło lepiej 3a Wycisk sztangielek na lekko ujemnej rampa 6 T1: 6x19kg / 6x21kg / 6x23kg / 6x25kg T2: 6x21kg / 6x25kg / 6x29kg / 6x31kg T3: 6x23kg / [...]

[...] tuńczyk w oleju zamiast w wodzie i coś "konkretnego" dorzucę przed snem prolongatum. Co do Top massa przy redukcji to jeszcze odległy czas ot tak rzuciłem hasło bo mam tego sporo i tanio :) Miałem poprowadzić prywatny test, ale nie mam czasu na robienie zdjęć i innych dupereli tu podam zmiany po cyklu. Jeżeli na coś nie odpowiedziałem [...]

Pięknie, masz u mnie soga za sam artykuł... przynajmniej podszedłeś do sprawy powaznie, i nie jest to kolejny temat o treści "Waze xxkg i mam xxxwzrostu. Biegam xx. Jak poprawic czas na xxxxm" tylko zrobiles to powaznie i opisałeś całą sytuacje... Czas 2,50 jak na samodzielne trenowanie to jest naprawde dobry rezultat, tylko pozazdrościć [...]

[...] że omlet....jak wyjdzie, bo w większości jest to skrobanka %-). musze sobie kupić nową patelnię hm, sprawdzałam ile koszuje to badanie...droga "przyjemność" i niestety, mam pilniejsze wydatki. wczoraj udało mi się zrobić nogi. w końcu plan, którego równocześnie nienawidzę i uwielbiam. boli cały czas. 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) [...]

[...] czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy roboty. I 5 kulek winogrona. To cała moja gościna. Wiem, że powinnam unikać alkoholu, ale rzadko jestem u mamy i w ogóle odkąd mąż jest za granicą to nie piję i [...]

[...] Świętach :-) Nie sprawdzam na razie pomiarów, bo podłapałam wodę (1. dzień @) oraz jestem pełna. Chciałam zrobić małe podsumowanie, ale zapomniałam o zrobieniu zdjęć i nie mam aparatu... Od jakiegoś czasu kusi mnie albo nie liczyć, albo dołożyć sobie sporo do miski (może wtedy włosy przestaną mi wypadać?). Odwiedzając dom znów zostałam obsypana [...]

Trening dość lekki, samopoczucie dobre. Siła przyszła na ławce (15 powtórzeń na 82,5), spadła na żurawiu. Dzisiaj debiut High Pulla- ciekawy jestem jak wyszło. Pytania: 1. Dorzucić w tygodnie z samym HP 2-3 serie mc sumo? I tak byłbym rozgrzany kończąc hp na 80-90 kg, a po tym mógłbym zrobić np. 100x3, 120x3, 140x3 2. Co jest nie tak z moim [...]

[...] kombinacje są po prostu niepotrzebne przy Twoim stopniu zaawansowania i obecnym składzie ciała. A propos: masz tylko ok. 24% bf? To albo Ty źle zmierzyłeś albo ja i nie mam tych swoich 20% Ogólnie to jak dla mnie - jesz za dużo! Polecam Ci wyciąć się do tych 15% i wtedy zacząć z masą. Chyba, że nie zależy Ci, żeby trzymać niezłą formę cały [...]

[...] plci przeciwnej bylo duzo wieksze niz zazwyczaj %-) Jeden nawet tak wczul sie w role ze chodzil za mna i mowil co ewentualnie moge poprawic z technika hahaha Wniosek mam jeden chyba zaczne cala chodzic w stabilizatorach hehe @@-) jesli tylko ma mi to pomoc w technicznie poprwanym wykonywaniu cwiczen :D }}:-( Dzisiejszy trening: Z powodu [...]

Dzień # 116 - 11.03.2014- DNT Suple: - boswellia Warzywa: - pomidor - sałata Ważyłam się dzisiaj i mam 1.5 więcej niż ważyłam ostatnio. Nie wiem czym jest to spowodowane, ale nie wygląda to jakby to były mięśnie. Mam wrażenie, że zrobiłam się taka trochę zalana tłuszczem, tzn taka trochę nabita. Brzuch mi ciągle nie spada, mam cały czas taki [...]

[...] slabo na tym i szybko chudlem) i odstawilem wszyskie węglowodany to zgaga troche ustąpiła - ale za to mdłości miałem wieksze i slabo sie czulem...ja myslę że to jest taka akcja , że : jak biore IPP to to mi stopuje zgagę - ale przez to ze ogranicza kwas solny to mam mdlosci z powodu pewnie zlego trawienia bialka...i tak zle i tak nie dobrze .

[...] najszerszych/obłe czuje tutaj mimo to dobrze, a jak wyżej pójdę to automatycznie włączają się bicepsy więc unikam tego. Dzisiaj znowu przedramiona bolały jak cholera, nie mam pojęcia czemu. Ale przed bicepsem puściło i mogłem zrobić swoje. https://zapodaj.net/images/7a57069234bb6.jpg Jutro może nogi zrobię, bo już w sumie 2x nie robiłem wg [...]

looking a stać Cię na taką operację? W dalekiej przyszłości również rozważam taką ewentualność i mam nadzieję, że będzie mnie na to stać. Kiedyś z pewnością będą lepsze metody niż teraz(ta z łamaniem nóg jest trochę zbyt drastyczna), może będą też tańsze. Póki co mój wzrost jeszcze jest w miarę, ale jak średni wzrost podskoczy w ciągu 20-40 lat o [...]

[...] potem zawody jak cos. Ogolnie nie zalamalem sie tym, zdrowie najwazniejsze. Po prostu pogodzilem sie z tym, a co sie odwlecze...:-). Za rok bede mial 3-5 kg miesnia wiecej mam nadzieje, zalezy czy insa z hormonem na masie bedzie- jesli tak to licze nawet na te 5kg miesnia wiecej niz w tym roku; jesli tylko od stycznia hormon na redu, to chociaz [...]